ひざ締め屈伸運動
2018年10月18日(木)2022年4月13日(水)
- 1.両足をそろえて真っ直ぐ立ちます。
- 2.両膝がぴったりつく位置までひざを曲げます。このとき、お尻を突き出さないように、上半身は真っ直ぐ起こしたまま腰を落とします。
- 3.両膝が離れないように内側をしめたまま、ひざを伸ばします。このときも、上半身は真っ直ぐ起こしたまま伸ばします。
- 4.この運動を歯を磨いている間など毎日続けて行います。

Copyright (c) 株式会社足裏バランス研究所 all rights reserved.