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肩こり・首こり・頭痛

2018年10月29日(月)2022年4月13日(水)
肩こり・首のこり・頭痛

いつも肩が凝る、首が凝る、ひどいときは頭痛もするといった状態。

肩こり・首のこり・頭痛の原因

これらの不調を訴える人たちの足をみると、そのほとんどに外反母趾や指上げ足があります。
肩や首が凝ったり、頭痛がするのは、身体の土台となる足裏が不安定なため、その不安定を身体の最上部にあたる首が補った結果なのです。外反母趾や指上げ足による歩行は足指の力不足により足裏の免震機能が低下しているため、歩く度に発生する地面からの衝撃とねじれを無害化吸収できず、身体の上部に伝えてしまいます。
特に、身体の最上部にあたる首がその不安定を最も補いやすいのです。
地震で例えると、ビルの最上部が大きく揺れるのと同じです。
首への負担が繰り返されることにより首の骨は変形し、変形した骨は周りの神経を圧迫します。
神経が圧迫されることにより、肩の筋肉や自律神経が緊張しっぱなしの状態になってしまうのです。これが足裏の不安定による肩凝り、首の凝り、頭痛との関係です。

お勧めグッズ

●こじらせる前に、まずは専門家の指示を受けて下さい。

テーピングパンスト
(2足組)
3,740 円(税込)

立ち仕事やパンプスを欠かせないOLの方にお勧めです。薄手でありながら、内蔵された2本のテーピングサポーターがしっかりと足裏のバランスを整えます。

免震インソール4,180 円(税込)

インソールの役割は不安定な足裏から伝わる「過剰な衝撃波とねじれ波」を吸収、無害化することです。人工筋肉「ソルボ」は人間の踵の柔らかさに近づけることで、足・ひざ・腰・首を守ります。

首らくちん4,730 円(税込)

頭の重さを支える首を安定させれば気分もすっきり!パソコンやデスクワークの強い味方です。

1. 体の土台となる足裏のバランスを整えた正しい歩行で首への負担を軽減させることが大切です。整体ソックステーピングで外反母趾や指上げ足などの不安定な足裏のバランスを整えて指を踏ん張って歩けるようにします。
2. テーピング靴下を履きながら、またお風呂に入りながらグーパー運動を行い、親指が踏ん張れるよう稼動域を広げます。
3. 靴の中には免震インソールを入れることで、できるだけクッション性を保ち、首への負担を防ぎます。
4. またパソコンやデスクワークなど首を傾けた一定の姿勢で更に肩の筋肉が疲労するため、専用ネックバランスで頭の重さを支えておくと軽減されます。
5. 開脚運動腕立て伏せを行い、頭を支えるだけの適度な筋力をつけてからだのバランスを保てるようにします。
6. 頭痛がひどい場合は専門家にご相談下さい。
7. 医師の治療を受ける機会を奪うものではありません。医師の判断を優先され、あくまでも参考として下さい。
カテゴリ:「健康」編